学习记忆规律，掌握记忆方法_2

第二讲　记忆的基本过程及其规律
　　本节学习目标和任务：理解记忆的基本过程是由哪几个环节组成、能依据不同的标准对记忆进行分类，掌握各种记忆的基本规律。
　　记忆的基本过程由识记、保持、再认或回忆三个基本环节组成。识记是记忆的开端，是人们有意无意去记的过程；保持是对识记过的材料的进一步巩固，从而使它们长时间地保留在脑中；回忆是过去反映过的事物不在面前，而在头脑中提取出来；再认则是对过去识记过的事物感到熟悉，确认是以前识记过的。三个环节是密切联系、相互制约的一个完整过程。没有识记，就无所谓保持；没有识记和保持，就不可能有回忆和再认。识记和保持是回忆和再认的前提；回忆和再认是识记和保持的结果与表现，同时能进一步巩固和加强识记与保持。
　　一、识记
　　（一）概述
　　1、识记是记忆的第一步，是识别并记住事物或对事物感知的过程。
　　2、识记分类：按识记时的目的性和意志努力程度分为无意识记和有意识记； 按识记时的材料有无意义分为机械识记和意义识记。
　　事前没有识记的目的，也没有做出意志努力，没有运用任何专门方法的识记，就是无意识记。事前有预定的目的，并采取一定的方法，做出一定意志努力的识记，就是有意识记。有意识记对人们的作用很大。可以说，学生要掌握系统的科学知识，主要是通过有意识记实现的。如学生上课要认真听讲，并做好笔记，课后对教授内容进行分门别类地整理加工，通过不断地读、写、背等手段，达到对所学知识的牢固保持。在这个过程中果付出很大的意志努力的。
　　不求理解，仅仅依据事物的外部联系机械重复的识记，叫机械识记。如对不理解的外语单词、某些公式、概念的识记皆属机械识记。机械识记的基本条件就是多次的重复。在对事物理解的基础上，依据对事物内部联系而进行的识记，谓之意义识记。如能够用自己的语言将一篇论文叙述出来等。意义识记是通过自己积极的思维活动，找到新材料与已有知识的联系，并将其纳入已有知识系统中进行的。因此，意义识记的基本条件是理解。
　　
　　由于意义识记总是与思维相联系的，所以通过意义识记记下的材料往往在全面性、速度、精确性和巩固性方面优于机械识记。所以在学习中要开动脑筋，积极思维，尽最大努力在理解的基础上进行识记。不仅那些有意义的材料靠意义识记效果好，即使一些无意义的材料，只要进行思维的加工，同样可以改变为意义识记。如日本富士山的高度为12365英尺，靠机械识记往往难以记住，经过思维后，您会发现，它原来是两年——一年的月数（12）和一年的天数（365），于是一下就可以记住。学完英语的耳朵一词后再学“听”这个单词时，您只要注意就会发现，原来是在“耳朵”一词前面加上个“耳朵”——h即可，ear+h=hear，可见，只要肯动脑，善于思维，就能提高记忆的效果。
　　识记是记忆的第一步，是记忆的基础。要提高记忆效果，首先必须有良好的识记。因此，弄清哪些因素影响识记极为重要。
　　（二）识记的目的和任务对识记效果的影响
　　 有无明确的识记目的和任务，直接影响识记的效果。明确的识记目的和任务有利于调动一个人的识记积极性和针对性。由于有了明确的识记目的和任务，那么，全部的识记活动就会集中在所识记的对象上，且会采取各种各样的方式去识记，所以在其他条件相同的情况下，有意识记比无意识记的效果要好得多。
　　 彼得逊(L.R．Peterson，1959)曾对两组被试进行在有或无目的要求的情况下学习词语的对比实验。结果：有目的的识记，即时回忆14个词语，两天后回忆9个；无目的的识记，即时回忆10个，两天后回忆6个。在另一项实验中，要求两组被试听同样的故事，甲组有复述的任务，乙组则没有，结果甲组记忆效果要优于乙组。
　　 在识记中提出更具体的、局部的、特殊的任务，对识记的进程、效果都有不同的影响。在教学中，教师要求学生对课文进行逐字逐句识记与要求识记课文大意相比，其效果和重视的情形就有显著的不同。例如，有这样一个研究，研究者让四年级学生识记一篇课文，对甲组学生提出尽可能精确的识记课文的任务；而对乙组学生则要求识记课文的故事内容，并用自己的话说出来。结果，在其他条件相同的情况下，甲组学生平均能记起该课文31个字，而乙组学生则只能回忆起23个字。同时，两组学生重现课文时所增加的词的数量方面也有很大差别，甲组学生平均增加14个词，而乙组学生平均增加了24个词。由此可见，我们在记忆时漫不经心地阅读十遍，不如有意识地去记两三遍。明确识记目的和任务，有利于提高记忆效果。
　　（三）活动任务的性质对识记的影响
　　人对事物的识记是在活动中进行的，因此，无论是无意识记还是有意识记，在很大程度上依赖于活动任务的性质。当识记的材料成为人的活动的直接对象时，识记的效果就好。例如，有人做过编写提纲和无编写提纲的对比实验。识记一段文章，九天后检查，无编写提纲组遗忘43．2％，编写提纲组只遗忘24．8％。学生利用现存的地图往往很难记住山脉、河流、岛屿等名称，若能让他们独立地绘制地图，就能较容易地、牢固地记住这些名称。可见，让学生直接操作识记对象，可以提高识记效果。
　　（四）识记材料的数量和性质对识记效果的影响
　　识记材料的数量的多少对识记的效果是有影响的。一般来说，要达到同样的识记水平，材料越多，识记所用的平均时间和次数就越多，呈现出材料数量与识记效率成负相关的趋势。实验表明，识记12个无意义音节达到背诵，平均一个音节需要14秒；识记24个无意义音节达到背诵，平均一个音节需要29秒；识记36个无意义音节达到背诵，平均一个音节需要42秒。对有意义材料进行意义识记的实验也会得到相同的结果。有人在实验中，让被试背诵不同字数但难度相同的课文，结果平均每100字的识记时间随课文字数的增加而增多，同样呈现出识记数量与识记效率负相关的趋势。
　　 识记不仅受材料数量的影响，而且也受材料性质的制约。一般来说，直观形象的材料的识记效果比抽象材料的识记效果要好；识记视觉材料比识记听觉材料的效果要好；识记一篇有联系的故事性课文比识记一系列单独的句子，记住的内容要多得多，但在逐字逐句地重现程度和精确性上，识记单独的句子却比识记故事要好些。
　　（五）识记方法对识记效果的影响
　　采用什么样的方法和途径去识记材料，其效果是不同的。以理解为基础的意义识记比机械识记的效果好得多。意义识记在全面性、精确性和巩固性等方面，都要比机械识记优越得多。这是因为，理解了的东西是与过去巩固了的知识经验发生内在联系，它的存在不是孤立的，而是被纳入到已有的知识系统中去，成为其中的一部分。相反，不理解的东西总是作为孤立的、在内容上与过去经验没有联系的东西出现在头脑中，不理解的东西即使暂时能背，迟早也会遗忘的。所以，我们在识记时要尽量地去理解，把所学的东西与已有的知识联系起来。
　　（六）识记时的情绪状态对识记的影响
　　识记时的情绪状态对人的识记效果会产生影响。一般来说，在积极的情绪状态下，人的识记效果好；在消极情绪状态下，则识记效率低。有人曾做过实验，让被试在不同的心境下识记6个句子的内容，结果发现，识记效率有随心境水平上升而提高的趋势；通常，人们对带有愉快色彩的经历记忆牢固。但是，如果情绪波动非常强烈、兴奋性高、很激动，无论其情绪色彩是积极的还是消极的，记忆同样深刻。
　　二、再认和回忆
　　再认和回忆是记忆的第三环节，是对识记材料提取出来的过程。
　　1、再认的条件。一是取决于对原有事物或材料识记的巩固程度。二是取决于当前呈现的事物或材料同过去识记过的事物或材料相类似的程度。
　　2、回忆的条件。在识记时是否设下接近联想、相似联想、对比联想、因果联想、隶属联想。
　　再认和回忆是记忆的第三环节，识记材料、保持材料都是为了在必要时能再认或回忆材料。为了能做到准确、迅速地把识记材料提取出来，弄清影响再认和回忆的因素是极为重要的。
　　1、再认的条件
　　 对事物的再认有不同的速度和准确程度，这主要取决于以下两个条件。一是取决于对原有事物或材料识记的巩固程度。如果原有事物或材料很清晰、准确地被保持，当再次出现时，就容易再认，表现为速度快，准确率高；如果保持不巩固或出现泛化现象，再认就困难，表现为速度慢，准确性差。二是取决于当前呈现的事物或材料同过去识记过的事物或材料相类似的程度。如果当前呈现的事物或材料与过去识记过的事物或材料变化不大，就容易再认；如果发生了很大的变化，就难以再认。
　　 再认困难时要依靠各种线索，尽量寻找与这一事物有关的情景，特别是事物的特点，一部分特点的出现，往往可以唤起对其他部分的记忆。再认有时是一种很复杂的心理过程，它包括回忆、比较、推理等活动。
　　2、回忆的条件
　　在识记时是否设下联想线索会影响回忆的效果。联想线索利用事物多方面的联系，有助于信息的提取。它有多种类型：接近联想、相似联想、对比联想、因果联想、隶属联想。
　　 接近联想，由某一事物想到和它在时间上和空间上相接近的事物。例如，由北京想到天安门、万里长城，这是空间联想；由五一想到五四、五卅，这是时间联想。
　　 相似联想，由某一事物想到和它在外部特征上或性质上相类似的事物。例如，由麦子想到稻子等。
　　 对比联想，由某一事物想到和它具有相反特点的事物。例如，由白色想到黑色，由山脉想到河流，由高兴想到悲哀等。
　　 因果联想，由某一事物想到和它具有因果关系的事物。例如，由大雪想到丰年，由大雨想到洪水等。
　　 隶属联想，由某一事物想到和它具有隶属关系的事物。例如，由动物想到猫、狗、大象、骆驼、鸡、鸭等。
　　 在识记材料时，建立它们之间以及它们和已有经验之间某种或多种联想线索，那么在回忆时，只要记住某一线索，就能联想出一连串材料，这样可以大大提高回忆效果。
　　 此外，情绪状态对回忆也有较明显的影响，并且比较突出地表现在情绪的紧张度方面。一般说，良好的情绪状态，如愉悦、轻松、平和的情绪有利于回忆；而负情绪，尤其是紧张情绪对回忆会产生明显的抑制作用。例如，我们有的同学在考试时，由于一时紧张，对于学过的内容一时想不起来，出了考场就想起来了。还有人在吵架时，由于气愤，容易出现张口结舌，理也讲不清了。